Omfugning af murværk. Sådan reparerer du revner og udskifter fuger

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Hvad gør en mand til en mand? Ikke det nemmeste spørgsmål, som alle vil besvare på deres egen måde. Du kan sige om handlinger og de rigtige ord. Om pleje, styrke, beskyttelse og hjælp. Lad os ikke glemme det byggede hus, det plantede træ og opdragelsen af ​​vores søn. Flere venner, familie, arbejde og hobbyer. Hjertets dame og bedrifter. Ud over dette vil du helt sikkert have et par af dine point.

Men videnskaben besvarer dette spørgsmål utvetydigt. Testosteron gør en mand på den måde. Det er det vigtigste hormon i den mandlige krop. Først og fremmest er det forbundet med kønshormonet, som er ansvarlig for fuld erektion og libido. Det kaldes ofte det mandlige succeshormon. Men det er bare en af ​​dens funktioner.

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Foto: istockphoto.com

Ønsker for at opnå god fysisk form og lindring? Du har brug for testosteron. Selv en mands mentale ydeevne afhænger af niveauet af dette hormon i kroppen. I årenes løb bliver vital energi imidlertid mindre, og næsten alle mænd står over for dette problem.

Dette er interessant. Ifølge statistikker begynder niveauet af testosteron allerede i 30-35 års alderen at falde. Selv hos raske mænd efter 30 år bemærker forskere et årligt fald i kønshormonniveauet med 1-1,5%.

Ikke en eneste mand vil føle det første tegn på testosteronmangel, fordi emnet er meget delikat. Vi taler om intime problemer. Hyppigheden af ​​erektion falder, libido falder. Kærlighed bringer ikke længere den samme glæde og glæde som før. Den elskede kvinde genkender dig ikke. Selvtillid og selvtillid falder. Og så begynder problemerne at bunke sig sammen og trække den ene efter den anden.

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Foto: istockphoto.com

Vægt vil gå og svigte dig. Muskelmasse falder, ligesom knogletæthed, mens fedtvæv tværtimod øges. Ud over eksterne og interne ændringer kan sindstilstanden også forværres alvorligt. Stemningen ændrer sig konstant, kronisk træthed vises, hvilket uundgåeligt fører til depression. Du kan helt miste interessen for livet, i den verden, du bor i, i din familie og dine kære. Chancerne for sygdomme i kardiovaskulære og andre systemers krop øges.

Hvordan holder man testosteron under kontrol?

For at undgå problemer med testosteronniveauer i kroppen er det nødvendigt med en korrekt og afbalanceret ernæring. Dette er grundlaget for det mandlige hormon. Brug et simpelt skema med protein-fedt-kulhydrat .

Når der ikke tilføres tilstrækkeligt protein til kroppen, begynder testosteronniveauet at falde. Spis hvidt kød, fisk, fjerkræ og selvfølgelig æg. For at opretholde kulhydratniveauer er korn, forskellige typer ris og boghvede fremragende løsninger. De fedtstoffer, du får fra mad, skal være af høj kvalitet. De findes i laks, vegetabilske olier og nødder.

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Enkel matematik: hvordan man beregner dit protein-, fedt- og kulhydratindtag?

Sådan tælles kalorier korrekt for at forblive slanke og sunde.

Vigtigt! Det er bedre at opgive dårlige vaner. Fjern alkohol og tobak. Stop med at spise junkfood og spis usunde snacks som chips, kiks og chokoladebarer.

Prøv at reducere dit stressniveau. Når alt kommer til alt har den følelsesmæssige tilstand en direkte indvirkning på niveauet af testosteron i blodet. Derfor er det bedre at engagere sig i meditation, bruge mere tid i fred og ro. Dette vil hjælpe med at lindre stress i blodet, der opbygger cortisol, som undertrykker testosteron. Glem ikke regelmæssig fysisk aktivitet, hvilket vil være meget gavnligt.

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Foto: istockphoto.com

Naturens hjælp

Under forholdene i den moderne livsrytme, støjende storbyer, et stort antal begivenheder og information omkring, er det ret vanskeligt at følge de anbefalinger, vi gav ovenfor. Derfor, for at øge niveauet af testosteron og opretholde det i normen, kan du bruge planten Tribulus krybende (Latin Tríbulus terréstris).

I dag findes der medicin baseret på det. Forskere har nøje undersøgt plantens egenskaber og leveret specifikke data om effekten af ​​tribulus. De indeholder naturligt forekommende steroidkomponenter. De bidrager direkte til betydelige stigninger i testosteronniveauer. For mænd er de nyttige, fordi de gendanner seksuel libido, øger erektionstiden, stimulerer spermatogenese, øger sædtal.

En rigtig mand. Sådan håndteres faldende testosteronniveauer

Foto: istockphoto .com

Forskere har opdaget den vigtigste adaptogene egenskab i krybende tribulus. Når testosteronniveauerne genoprettes, overstiger produktionen af ​​hormonet ikke det normale fysiske niveau, hvilket medfører store fordele for den mandlige krop.

Planten bruges ofte som et muskelgevinststimulerende middel, som er direkte relateret til testosteronniveauer. En af forskernes vellykkede udvikling er Effex Tribulus fra Evalar.

Effex Tribulus er en medicin oprettet på basis af krybende tribulus. Det hjælper med at øge testosteronniveauerne, behandler erektil dysfunktion og øger dens tid, sænker kolesterolniveauet, øger immuniteten og returnerer de fornemmelser, der manglede så meget. Derudover stimulerer lægemidlet spermatogenese, hvilket er meget vigtigt, når man bliver gravid.

Effex - vær succes! Evalar medicin - sundhed tilgængelig for alle.

Find et apotek i din by.

Bestil på Apteka.ru.

KONTRAINDIKATIONER ER TILGÆNGELIGE. HØR EN SPECIALIST.

Sadan beskærer du en orkide

Forrige indlæg Tre enkle rygsmerter til at gøre livet lettere
Næste indlæg Alt i hovedet: hvad er spiseforstyrrelser, og hvordan man håndterer dem