Klid med kefir - dine hjælpere til vægttab

Hvis du nogensinde har konsulteret en ernæringsekspert eller set programmer med deltagelse af disse specialister, har du sandsynligvis hørt, at klid er meget nyttigt til vægttab og sundhed. De kan dampes med kogende vand kombineret med gærede mejeriprodukter og også føjes til forskellige retter.

Artikelindhold

Find ud af fordelene ved klid

Det faktum, at klid er nyttigt, er kendt for mange, men ikke alle ved præcis hvad. Derfor vil vi forstå dette problem mere detaljeret. Her skal du se på produktets sammensætning. Faktum er, at de grove fibre, der findes i klidet, forbedrer fordøjelseskanalens funktion og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Derudover tilfredsstiller produktet perfekt sult, reducerer appetitten, hvilket er hvad skønheder, der ønsker at reducere vægtforbruget.

Klid med kefir - dine hjælpere til vægttab

At spise klid for vægttab, damer ikke bare kedelig appetit og føler ikke det konstante behov for at spise noget, men mætter også deres kroppe med nyttige sporstoffer, der har en gavnlig effekt på udseendet: hud, hår, negle osv.

Det menes, at en person, der har medtaget dette nyttige produkt i sin diæt, normaliserer funktionen af ​​immun-, nervesystemet og vaskulærsystemet, fremskynder metaboliske processer, og den generelle tilstand bliver bedre, kraft fremkommer.

For at få de næringsstoffer, du har brug for for livet, skal du spise 5-6 teskefulde klid om dagen.

Det anbefales, at de dampes i vand eller spises sammen med gærede mejeriprodukter.

Men hvad er brugen af ​​klid for eksempel med kefir? Faktisk er denne tandem bare en gave for dem, der kæmper med ekstra pund, da den resulterende skål har stor indflydelse på tarmene, fremskynder metaboliske processer og dæmper appetitten.

Sådan bruges klid med kefir til vægttab

Klid med kefir kan bruges på forskellige måder, det mest almindelige er følgende: et glas fermenteret mælkeprodukt med tilsætning af 1-2 teskefulde sunde fibre, helst i pulverform, en af ​​måltiderne udskiftes. Det anbefales at enten spise morgenmad med denne skål eller spise middag. Denne mavedrik kan indtages hele dagen som en snack, hvis du er sulten.

Forresten har den resulterende drik ikke kun en gavnlig virkning på maven, men fremmer også fordøjelsen af ​​forskellige grøntsager og frugter, som normalt findes i store mængder i kosten for dem, der taber sig.

Faste dage på klid og kefir betragtes som meget nyttige. For at gøre dette skal du tage ca. 1,5 liter kefir. Hver 2-3 timerdet er nødvendigt at drikke en del af et fermenteret mejeriprodukt med tilsætning af 1 tsk af et sundt produkt. For folk, der ikke overholder en stiv diæt, anbefales det at tilbringe en sådan fastedag en gang om ugen.

Enkeltpersoner i hvis diæt der er kalorieunderskud, kan gøre faste dage ikke mere end 1 gang om 2 uger.

Folk, der ikke ønsker at reducere vægten i høj grad, men blot drømmer om at opretholde en slank figur, kan rådes til at indtage kefir med klid om natten og erstatte det sidste måltid med en drink.

At drikke kefir med fiber for vægttab er i princippet en ret harmløs opskrift.

Kost på klid med kefir

Der er endda en særlig metode til vægttab på disse to produkter. Kosten er designet i 7-14 dage og lover at slippe af med 3-5 kg.

For dem, der vil prøve at tabe sig på denne måde, vil anbefalingerne være som følger:

  • Så snart du vågner op, skal du drikke 2 glas rent vand;
  • Efter et kvarter skal du spise morgenmad: drik et glas kefir med to teskefulde klid;
  • Kun sunde fødevarer skal være til stede i den daglige diæt: grøntsager, frugt, dampet fisk og kød. Mælk, yoghurt og andre gærede mejeriprodukter er tilladt. Det anbefales at tilføje klid til kogte måltider med tilstrækkelig væske;
  • Hvis du prøver at tabe dig, skal du holde øje med dine kalorier. Det er vigtigt, at energiværdien af ​​mad, der forbruges om dagen, ikke overstiger 1500 enheder.
  • Prøv at spise med jævne mellemrum, cirka hver 3. time. Om natten, 2 timer før lyset slukkes, drik et glas kefir eller naturlig yoghurt tilsat 1 tsk sund fiber.

Hvis du holder dig på diætet i 2 uger, vil du bemærke fremragende resultater. Tag dig tid til at vende tilbage til din sædvanlige diæt, og øg gradvist det daglige kalorieindhold. Og videre. Hold dig ikke til kosten i mere end 14 dage, da kostens lave energiværdi kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

For vægttab og sundhedsforbedring er kefir og klid en stor hjælper, men du bør ikke kun spise disse produkter. Menuen skal være afbalanceret og sund. Spis sundt og tabe dig. Held og lykke!

Forrige indlæg Sådan vælges briller til syn: valg af linser og rammer
Næste indlæg Grøn kjole: hvordan man vælger den rigtige farve og stil