Juice It Up med Mads Bo - vist på DK4 (sæson 2)

Kan gravide tilbringe faste dage?

Denne form for begrænsning i mad som en faste dag er meget gavnlig for vores krop. Disse dage hjælper os med at rense, stimulere stofskifte og beskytte vores talje mod udseendet af ekstra centimeter. Sådanne dage fører ikke til et konkret vægttab i sig selv, men de kan være et fremragende første skridt på vej til en smuk og sund krop.

Kan gravide tilbringe faste dage?

Ernæringseksperter anbefaler at arrangere dage med kropsrensning regelmæssigt for absolut alle mennesker uanset erhverv, alder, køn, tilstedeværelse eller fravær af ekstra pund. Selv gravide kvinder rådes til at udføre faste dage, men kun i henhold til visse regler og kun efter konsultation med en læge.

Hvordan udføres de korrekt, og hvornår er faste dage nødvendige for gravide kvinder?

Artikelindhold

Hvornår er det nødvendigt med faste dage under graviditeten?

Valget af den mest hensigtsmæssige aflæsningsmulighed udføres kun af en læge under hensyntagen til alle karakteristika ved at bære et foster og individuelle dispositioner for en gravid kvinde.

Ofte er kvinder i en interessant position nødt til at ty til sådanne tiltag for at rense kroppen i følgende tilfælde:

  • vægten vokser for hurtigt;
  • der er hævelse;
  • tegn på gestose vises.

En kvinde får i gennemsnit ca. 12 kg vægt under hele graviditeten. At få overskydende vægt ud over denne indikator er fyldt med udviklingen af ​​komplikationer såsom ødem, åndenød, barnets iltsult, højt blodtryk (arteriel) og forstyrrelse i mave-tarmkanalen, for eksempel forstoppelse.

For at undgå alle ovennævnte problemer og få tilbage deres tidligere figur så hurtigt som muligt, skal forventende mødre arrangere faste dage for deres kroppe under graviditeten.

Hvordan bruger man ordentligt faste dage under graviditeten?

Det vigtigste, der skal tages i betragtning, når der organiseres aflæsnings- eller rensedage for gravide kvinder, er at de kan udføres, når alle de vigtigste organer i det ufødte barn allerede er dannet, dvs. efter 30 ugers graviditet.

For at sådanne dage skal være nyttige og sikre, hvilket er meget vigtigt, når det kommer til brugafgangne ​​mødre, de har brug for at blive ført i henhold til visse regler:

Kan gravide tilbringe faste dage?
  • Hyppigheden af ​​sådanne dage for gravide er en gang om ugen eller ti dage. Dette gøres bedst på en dag i ugen, såsom onsdag. Dette vil gøre det lettere for kroppen at vænne sig til ændringer og diætbegrænsninger.
  • For at din krop kan modtage alle de nødvendige næringsstoffer i den rigtige mængde, er du nødt til at skifte mad til aflæsning, for eksempel en uge - æbledag, anden uge - gulerodag osv .;
  • Alle produkter, der indtages i løbet af fastedagen, skal opdeles i 5-6 portioner.
  • Denne dag skal du drikke meget vand - mindst to liter;

Hvis du føler dig sulten, har du lov til at drikke 200 ml yoghurt eller fedtfattig kefir.

Valgmuligheder for en fastedag under graviditet

For gravide kvinder kan opskrifter på faste dage og deres menuer være forskellige, men vegetabilske, frugter, gærede mælk- og saftedage betragtes som de mest nyttige.

En daglig menu kan se sådan ud:

  • Juice - drik cirka 1,5 liter friskpresset juice med papirmasse.
  • Æble - du skal spise op til 2 kg friske æbler, og de kan bruges som en salat. For at diversificere menuen på en sådan fastedag for gravide kan frugter bages i ovnen;
  • Vandmelon - spis op til 1,5 kg vandmelonmasse om dagen, på en sådan dag er det bedst at være hjemme, da vandmelon er et stærkt vanddrivende middel;
  • Frugtagtig - brug 1,5-2,0 kg frisk frugt, eksklusive druer og bananer;
  • Grøntsager - det anbefales at forbruge et og et halvt kilo friske grøntsager, det er muligt i form af salater med solsikkeolie eller fedtfattig creme fraiche;
  • Fermenteret mælk - det er tilladt at spise 1,5 liter fedtfattig kefir eller 500-600 gram hytteost.

Før du vælger en opskrift til en fastedag, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge, der overvåger graviditeten.

tip til faste dage under graviditet

Den dag, hvor du planlagde at afholde en losning , er det bedst at være hjemme og ikke fysisk anstrenge dig, det vil sige tilbringe dagen roligt og hvile mere. Den næste dag anbefales det at afstå fra at spise tung og for tilfredsstillende mad, ellers vil fordelene ved fastedagen blive minimeret.

Kan gravide tilbringe faste dage?

Hvis tanker om mad hjemsøger dig, og din hånd stadig når ud til køleskabet, skal du lave noget sjovt, interessant, læse en bog, chatte med venner, se et interessant program eller en film.

Mange kvinder i en stilling er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tilbringe faste dage for gravide kvinder med toksikose? Læger anbefaler ikke at gøre dem i denne tilstand, og det er usandsynligt, at losning er mulig. Det hele handler om tOhm, at en stærk konstant sultfølelse øger kvalmen yderligere og ødelægger den allerede vanskelige tilstand hos den gravide kvinde.

Tøm din krop klogt, tænk på din baby og gør det under opsyn af en læge!

Fertilization

Forrige indlæg Hemmelighederne i duftens verden: duftens magi
Næste indlæg Hvordan laver man lasagne derhjemme?