The Guy Who Didn't Like Musicals

Chokoladekost til vægttab: er det risikoen værd?

Blandt de utallige kostvaner er der meget originale måder at tabe sig på. Chokoladekost - lyder det ikke som en vittighed? Det viser sig, at på trods af det traditionelle tabu om chokolade for alle dem, der taber sig, er der et ekspresprogram til at tabe ekstra pund baseret på denne særlige delikatesse.

Artikelindhold

Menu med chokoladekost

Chokoladekost til vægttab: er det risikoen værd?

På Internettet er der to versioner af en sådan diæt: streng kort og afbalanceret lang.

En streng monodiet er designet i en kort periode (1-3 dage). Nogle ekstreme mennesker er klar til at holde sig til det i 7 dage, men vi anbefaler det kategorisk ikke, da de produkter, der er inkluderet i det, kan ødelægge fordøjelsessystemet betydeligt, hvis det indtages i lang tid.

Listen over sådanne produkter er kort, den daglige menu indeholder kun tre komponenter :

  • mørk chokolade
  • kaffe;
  • vand.

Til morgenmad, frokost og middag kan du spise 30 gram mørk mørk chokolade og drikke en kop kaffe med skummetmælk. Mellem måltider , hvis du kan kalde dem det, skal du drikke stille vand: ca. 1,5 liter om dagen.

Resultatet er ca. -1 kg pr. dag, hvilket forklarer populariteten af ​​dette program. Men spring ikke til konklusioner, læs først afsnittet om bivirkninger.

Der findes også en mildere version af monodiet uden kaffe - i stedet for drikkes der 300 ml mælk om dagen.

En løs diæt er faktisk en normal diætføde, eksklusive stegte, røget, fede, søde, men tillader lidt mørk chokolade (kun 30 g om dagen).

Eksempelmenu :

  • morgenmad: havregryn med frugt, frugtsalat eller bare et helt æble (pære, banan osv.);
  • snack: 10 g chokolade, frugt, endda usødet popcorn;
  • frokost: stuvede eller kogte grøntsager med et stykke kød / fisk eller pasta med kødsauce
  • snack: 10 g chokolade, milkshake eller frugt;
  • middag: stuvede grøntsager eller frugtsalat;
  • snack: 10 g chokolade.

Resultatet her bliver mere beskedent - 2-4 kg om ugen. Men på den anden side vil det være mere stabilt, og det vil skade kroppen mindre.

En anden variation på temaet er diætmad med erstatning af et måltid med et måltidjuice af chokolade.

Denne menu er velegnet til en længere periode. Faktisk kan du simpelthen fjerne al skadelighed fra kosten, beregne det optimale antal kalorier om dagen for dig selv - og tilføj et par stykker chokolade til dette. Hvorfor er det nødvendigt? Lad os finde ud af det.

Hvorfor har du brug for chokolade?

Denne delikatesse er faktisk ikke så høj i kalorier: 530-550 Kcal pr. 100 g, når det kommer til mørk chokolade. Og det er nødvendigt at bruge nøjagtigt bitter uden fyldstoffer, nødder og andre tilsætningsstoffer, kun fra en god producent (det er bedre at købe løs, belgisk, peruansk - du kan få det i specialbutikker).

Et sådant produkt vil have alle de gavnlige egenskaber, der tilskrives kakaobønner: øge tonen, hæve stemningen, fremskynde stofskiftet, forbedre hukommelsen og koncentrationen.

Diabetisk chokolade, hvid, mælk og andet er kategorisk ikke egnet til brug.

Sådan kommer du ud af chokoladekosten rigtigt

Chokoladekost til vægttab: er det risikoen værd?

Som med andre vægttabsprogrammer, bør du under ingen omstændigheder pludselig begynde at spise alt. Træn din krop til en ny (eller rettere gammel) diæt, lidt efter lidt, langsomt.

Hvis du fulgte en monodiet i 1-3 dage, så drik lidt kefir, spis hytteost. Efter et stykke tid kan du spise kogte grøntsager, fisk, grød. Og så gradvist introducer lette diætprodukter i kosten, og efter det, efter en uge eller to, kan du vende tilbage til din normale diæt.

Et program til slap vægttab er lettere at tolerere og lettere at komme ud af. Men skynd dig heller ikke ind i farer med højt kalorieindhold, ellers vender de tabte kilo hurtigt tilbage, og selv med bagage af deres egen art.

Korrekt, gradvis tilbagetrækning fra chokoladekosten såvel som enhver anden er en garanti for, at det positive resultat konsolideres, og kroppen ikke oplever et stærkt chok.

Bivirkninger og kontraindikationer for streng chokoladekost i 3 dage

Som vi allerede har sagt, skal du ikke skynde dig at glæde dig over, at du mister 1 kg om dagen, når du sidder på en chokolademonodiet. Dette tab skyldes hovedsageligt vand: kaffe kombineret med chokolade dehydrerer kroppen. Du får dog næsten ingen vitaminer og mineraler fra mad. Hvad er risikoen?

For det første vaskes værdifulde stoffer ud og først og fremmest - calcium, fosfor, magnesium. Dette betyder skrøbelige knogler, ømme led, problemer med tænder og mere. At drikke tre kopper kaffe om dagen truer også risikoen for blodpropper, endsige trykstød.

Derudover irriterer kaffe slimhinden i mave-tarmkanalen, og at drikke den på tom mave kan medføre forekomsten eller forværring af sygdomme i fordøjelsessystemet.

Absolutte kontraindikationer for en sådan diæt er :

  • forhøjet blodtryk;
  • eventuelle hjerteproblemermad eller organer i fordøjelseskanalen (især mave, galdeblære, nyrer);
  • tendens til nervøs spænding, søvnproblemer, følelsesmæssig ustabilitet (kaffe er meget stimulerende, kan øge angst, kan forårsage søvnløshed. At drikke kaffe om aftenen er et slag under bæltet for dit helbred. En sådan diæt er meget risikabel og velegnet til mennesker med ideelle sundhed og sådan har som regel ikke overvægt;
  • højt blodsukker;
  • allergier;
  • hormonelle lidelser;
  • eventuelle sygdomme i det akutte stadium
  • selvfølgelig graviditet og amning.

Generelt set er spillet efter vores mening ikke lyset værd. Der er mange muligheder for ekspresprogrammer for at slippe af med ekstra pund, herunder temmelig hårde monodieter (på boghvede, kefir, bananer, ris).

De er ikke mindre effektive end chokoladekosten til vægttab, men de forårsager ikke en sådan sundhedsskade. Uanset hvad man kan sige, hører chokolade og kaffe til kategorien skadelig , og monodiet til skadelig er masochisme.

Hvad angår den mildere version af chokoladekosten, er alt ret harmløst. Byg en afbalanceret menu - og der er ingen skade på kroppen, og aromatisk chokolade vil gøre perioden for afholdenhed fra andre godbidder lettere og sjovere.

Kontraindikationer i dette tilfælde kan kun være individuel intolerance eller diabetes.

Men under alle omstændigheder, glem ikke: nej, selv den mest strenge eller supereksotiske diæt giver dig en ideel figur, hvis du ikke dyrker sport. I mangel af fysisk anstrengelse at tabe sig vil ikke være fedt, men muskelvæv, og stofskiftet vil gradvist blive langsommere.

Kroppen fungerer sådan: den lærer at overleve på en lille mængde kalorier ved hjælp af unødvendige , efter dens mening reserver. Hvis du ligger i sofaen, vil unødvendigt vise sig at være muskler, og hvis du tværtimod aktivt træner, vil unødvendigt fedt blive brændt til fordel for muskler. Husk dette.

Anmeldelser af chokoladekost

Chokoladekost til vægttab: er det risikoen værd?

Der er mange anmeldelser på Internettet om monodiet på chokolade og kaffe: nogle af dem er begejstrede, men mange negative. Nogle klager over sulten besvimelse, andre lider af halsbrand eller kvalme, og andre rapporterer om hududslæt.

Almindelige kommentarer: Jeg kastede 4 kg på 3 dage og fik derefter 5 , Jeg vil virkelig spise . Selvom nogle tværtimod siger, at denne type vægttab tolereres meget let, er der næsten ingen sult, udgangen fra chokoladekosten er let, jeg vil ikke løsne sig . Så holdningerne er delte.

Men vores opfattelse er, at hvis der er så diametralt modsatte anmeldelser, så skal du måske ikke risikere dit helbred og dit velbefindende? Overhold moderatVær ærlig i alt, nær forretningskyndigt.

Tab vægten med omtanke og pas på dit helbred!

CHOCOLATE CHIP COOKIE EMOJI PIE | We Are The Davises

Forrige indlæg Hvad skal der tages for diarré hos en voksen: opskrifter til infusioner
Næste indlæg Hemmeligheder ved at tabe sig på rødbeder