How to Survive a Grenade Blast

Hvordan man ikke afbryder kosten og bevæger sig mod dit mål?

At være på din valgte diæt er meget vanskeligere end at starte en. Sagen er, at ikke alle er klar over, hvor svært det vil være for ham i fremtiden efter at være begyndt at spise begrænset. Det er godt at tale om, hvor let det er at spise en ris fem gange om dagen og sidde ved et veldækket bord. Og efter at have siddet på en streng diæt i kun en dag, ser udsigterne til at tabe sig ikke længere så rosenrødt ud.

Hvordan man ikke afbryder kosten og fortsætter med at tabe sig i henhold til det valgte fødevaresystem?

Artikelindhold

Motivation

Hvordan man ikke afbryder kosten og bevæger sig mod dit mål?

Motivation er vigtig i enhver virksomhed og især i vægttab. Du skal indse, hvorfor du har brug for alt dette, og om det virkelig er så vigtigt. Nogen taber sig for at behage deres mand, nogen drømmer om at få godkendelse fra kolleger og venner.

Men som praksis viser, er det kun dem, der gør det for sig selv, der opnår et godt resultat. Du skal selv komme til den konklusion, at du ikke kan fortsætte med at leve sådan. At du allerede er begyndt at have helbredsproblemer, og det bliver kun værre.

Se efter måder at øge din motivation på. Køb f.eks. En elegant aftenkjole i størrelse 46, og hæng den frem. Således vil et nyt outfit, som du endnu ikke kan passe i, stimulere din succes.

Hvordan stopper man med at miste din diæt? Vægttab for to fremmer perfekt selvorganisering. For eksempel med en ven. Hun vil forstå dig som ingen andre og vil altid være i stand til at lytte og give råd. I vil være i stand til at støtte hinanden, inspirere til succes og dele glæden ved den nedadgående bevægelse af skalaen.

I sidste ende kan du gå i gymnastiksalen eller vandaerobic sammen, samt købe dagligvarer og dele diætopskrifter. Hvis du ikke har en ven, der gerne vil tabe et par kilo, skal du registrere dig på forummet på Internettet og kommunikere med dine ligesindede.

En anden win-win-mulighed er at fortælle, at du taber dig til alle dine venner og bekendte. Så venter alle på resultatet fra dig: nogle - for at rose og bede om råd, mens andre - for at sikre, at du ikke er i stand til at gøre dette.

Giv en chance for at være glad for dig selv og fratage andre chancen for at glæde! Når du ved, hvad begge forventes af dig, vil du prøve at tabe disse ekstra pund bare for at bevise for alle, at du er stærk, og du kan gøre alt.

Strømkorrektion

Hvordan man ikke afbryder kosten og bevæger sig mod dit mål?

Hvorfor falder du ud af din valgte diæt? Mærkeligt nok, men mere end halvdelen af ​​at tabe sig nedbryder folk, fordi de vælger den forkerte diæt for sig selv. For streng diæt, der grænser op til sultog fører til en kraftig forringelse af sundheden.

En person kan ikke tænke på andet end mad, han føler et sammenbrud, hovedpine og mavesmerter. Ingen motivation vil hjælpe her, enhver erfaren læge vil fortælle dig, at det er uacceptabelt at tabe sig som dette og et presserende behov for at vende tilbage til normal ernæring.

Dette er nøglen til ledetråden: kost eller ernæring skal være sådan, at den kan følges over en lang periode uden at gå på kompromis med dit velbefindende og dit helbred.

Derudover skal kosten indeholde fødevarer rig på alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. Du skal bare reducere det daglige kalorieindhold i din diæt, stoppe med at spise for meget og sætte dig ned ved bordet kun når du er virkelig sulten. Kosten skal være domineret af fødevarer, der kan gavne kroppen, og de, der yderligere fremkalder appetit, skal have et resolut nej.

Det betyder ikke noget, hvilke yndlingsdiæter dine venner, bekendte eller kolleger har, det er vigtigt, at ernæringssystemet er det rigtige for dig. Og hvis din indre stemme siger: Jeg ønsker at komme ud af denne diæt , så prøv at ændre den lidt. For eksempel udskift den hadefulde boghvede med gærede mælkeprodukter og kyllingebryst med stuvede grøntsager. Tro mig, resultatet vil under alle omstændigheder være, fordi du ikke skynder dig fra en ekstrem til en anden, men kun erstatter nogle nyttige produkter med andre.

Regler for vægttab

Start aldrig en diæt inden ferien, fordi der er stor sandsynlighed for, at du går i stykker, selv når du tilbereder mad til din husstand. Husk, hvor vigtigt det er at beskytte dig mod fristelser, så fyld ikke køleskabet med pølser og pakker med frosne pommes frites, hvis du stadig ikke kan spise dem.

Forbered kun sunde måltider, og det vil ikke være overflødigt for din husstand at aflade dig selv lidt. Når alt kommer til alt, hvis din mand har klager over din figur, skal han bruge sit eksempel til at bevise, hvordan man gør det rigtigt.

Sæt ikke uopnåelige mål for dig selv og sig ikke, at du mister 7 kg på en uge. Sæt dig selv et mål for at slippe af med 4 kg på en måned og langsomt gå til hende.

Hvordan man ikke afbryder kosten og bevæger sig mod dit mål?

Du skal ikke bebrejde dig selv for sammenbrud, de vil helt sikkert være, men hellere ros for held og lykke, og selvom det skete, at du faldt af kosten og ikke ved hvad du skal gøre, straffe dig selv med en stigning i varigheden af ​​din morgenkørsel og indstil den ønskede bølge igen. p>

Tænk over din menu på forhånd og tag altid frokosten på arbejde. På denne måde kan du redde dig selv fra fristelsen til at gå til cafeteriet med dine kolleger.

Spring aldrig over et måltid, og hvis du har en fest eller en tur til en cafe med venner, skal du bare spise inden du forlader hjemmet, så bliver det lettere for dig at opgive skadelige fødevarer til fordel for en salat og et glas vand.

Husk, der skal altid være noget i dit køleskabgå væk, og hvis du pludselig føler sult, skal du ikke tolerere det - snack på noget frugt eller grøntsag. Du vil helt sikkert få succes med alt, hvad der var planlagt, hvis du taber dig klogt og ikke begynder at bygge slotte i luften.

How to STOP Kittens From Biting You (6 Tips!)

Forrige indlæg Hvordan udføres nakkegymnastik for osteochondrose?
Næste indlæg Hårsekvens: styrke rødderne, fremskynde væksten og slippe af med skæl