INTESTINO O COLON IRRITABLE - TRATAMIENTO ana contigo

Sådan repareres afføring til forstoppelse: effektive metoder og forebyggelse

Forstoppelse er en ret almindelig tarmlidelse, der forårsager meget ubehag. Hvis en person tømmer tarmene sjældnere end tre gange om ugen, og sundhedstilstanden forværres, kan vi tale om tilstedeværelsen af ​​forstoppelse. Du kan ikke vente, indtil situationen er løst af sig selv, da skadelige stoffer fra afføringen før eller senere begynder at blive absorberet i tarmene, hvilket fører til alvorlige sygdomme.

Årsager til forstoppelse

Ligesom det vil en person med et sundt fordøjelsessystem ikke have en sådan tilstand, der er brug for alvorlige forudsætninger for det. Hovedårsagerne til tarmnød inkluderer:

Sådan repareres afføring til forstoppelse: effektive metoder og forebyggelse
  • Sygdomme i mave-tarmkanalen. Det er ikke overraskende, at mange sygdomme i fordøjelsessystemet, såsom sår, kolecystit, tumorer ledsages af enten diarré eller forstoppelse.
  • Forkert ernæring. Normalt skal en person drikke så meget vand som muligt, spise meget fiber, hvilket hjælper normal tarmfunktion og spise en række fødevarer. Uregelmæssig spisning kan også føre til forstoppelse.
  • Manglende sport. Svage mavemuskler og uregelmæssig bevægelse vil føre til fækal overbelastning.
  • En lang periode med visse lægemidler. Ofte observeres tarmlidelser, mens du tager antibiotika, orale svangerskabsforebyggende midler, lægemidler baseret på kalium og aluminium.
  • Langvarig stress. Konstant nervøs spænding påvirker ikke kun den psykologiske tilstand, men også fordøjelsessystemet.

Forstoppelse under graviditet og efter fødsel

Kvinder bemærker ofte, at tarmproblemer forstyrrer et normalt liv under fødslen og efter fødslen eller kejsersnittet. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man justerer afføringen under graviditet og efter fødslen, af stor interesse for dem.

Årsagen til forstyrrelser i tarmarbejdet under graviditet, ud over alt det ovenstående, er også, at med en stigning i livmoderen komprimeres tarmen, og for aktiv peristaltik kan desuden føre til, at livmoderen også begynder at trække sig sammen, hvilket er simpelt, når man bærer et barn ikke tilladt.

Efter fødslen eller et kejsersnit er kroppen lige begyndt at vende tilbage til normal, så situationen er ikke meget bedre, især hvis der blev anvendt mange søm efter en naturlig fødsel, eller der blev givet en epidural til et kejsersnit.

Så hvordan ordner man afføring efter fødsel eller kejsersnit? Følgende tip hjælper dig med at løse dette sarte problem både under graviditet og efter fødslen:

  • Normalisering af ernæring. Du bør ikke kun spise pasta og kød og glemme, at der er et stort udvalg af frugt og grøntsager. Fiberne i dem har en vidunderlig effekt på peristaltikken og forbedrer den. Fermenterede mejeriprodukter fungerer som blødedet afføringsmiddel. Du bør aldrig spise tør mad, vandmængden i løbet af dagen skal være tilstrækkelig. Bliv ikke båret med søde boller og bælgfrugter - de kan forårsage flatulens og smerte, det er også bedre at udelukke nødder, der bidrager til forstoppelse, indtil fordøjelsen er normaliseret. Om aftenen er det bedre ikke at spise tunge kødretter, det er bedre at overføre dem til første halvdel af dagen og heller ikke spise to timer før sengetid. Middag gøres bedst let, såsom en salat.
  • At føre et aktivt liv. Manglende bevægelse og en stillesiddende livsstil vil ikke gavne nogen, endsige en gravid eller for nylig født kvinde, endnu mere. En kvinde, der forventer en baby, kan tilmelde sig yoga- eller fysioterapikurser, og en kvinde, der allerede har født, bør konsultere en læge, der bestemmer den acceptable grad af fysisk aktivitet.
  • Fjernelse af nervøs spænding. Du kan bruge urtemedicin, men du bør bestemt konsultere din læge, inden du gør dette. Urtete er ikke kun meget velsmagende, men også god for nervesystemet.
  • Rettidig behandling af tilbagevendende kroniske sygdomme, der kan forårsage ubehagelige lidelser.

Sådan forbedres afføring under slankekure

Enhver kvinde drømmer om at være slank og yndefuld, så kvinder går ofte på ubalancerede diæter, hvis resultat ikke kun er kortvarigt vægttab, som er meget vanskeligt at vedligeholde, men også fordøjelsesforstyrrelser, oftest i form af forstoppelse.

De farligste betragtes som ekstremt lavt kalorieindhold, hvor du ikke kan spise mere end tusind kcal om dagen. Selvfølgelig, efter sådanne diæter, bliver tarmene simpelthen vanvittige, da den mad, der kom ind i kroppen under kosten ikke var nok til normal peristaltik. Som et resultat, efter en udmattende diæt, går den normale fordøjelsesrytme tabt, og forstoppelse opstår.

En anden type ugunstige kostvaner er proteindiet, der er baseret på øget forbrug af proteinfødevarer. Problemet er, at protein gør det vanskeligt for fordøjelsen, så efter en proteindiæt er det meget vanskeligt at fremskynde fordøjelsen.

Hvordan kan du forbedre forstoppelse under diæt?

  • Fraktioneret ernæring vil hjælpe med at aktivere tarmene, rigelig mad, tværtimod, vil bremse den ned;
  • En stor mængde fiber vil bidrage til normal fordøjelse.
  • Under ingen omstændigheder skal du springe morgenmaden over, hvilket udløser afføring;
  • At drikke rigeligt med vand hjælper dig ikke kun med at undgå overspisning, men det hjælper også med at fordøje mad.

Alle ovenstående tip til normalisering af tarmfunktionen i tilfælde af forstoppelse efter graviditet og under en diæt hjælper også dem, der er interesserede i, hvordan man etablerer regelmæssig afføring hos en voksen, da der simpelthen ikke er specielle tip til bestemte kategorier af mennesker.

Medicin bør kun bruges i ekstreme tilfælde, fordi efter for hyppig ogVed brug af medicin til forstoppelse forsvinder den helbredende virkning en dag.

Folk betyder

Modstandere af medicin er interesseret i, hvordan man retter en afføring til forstoppelse med folkemedicin. For længe siden bemærkede folk, at noget mad hjælper med forstoppelse, så alle opskrifter er baseret på disse produkter:

  • Tre teskefulde klid skal hældes med vand eller mælk og efterlades natten over, og spis derefter om morgenen.
  • Frisk kefir skal drikkes om natten, du kan tilføje en teskefuld vegetabilsk olie til den;
  • Koriander har en afførende virkning og skal bruges som krydderi så ofte som muligt.
  • Gulerodstoppe skal tørres og males, kog derefter i et glas varmt vand en spiseskefuld tørrede toppe, drik blandingen på tom mave en halv time før det første måltid;
  • Hak tørrede frugter (figner, svesker, rosiner, tørrede abrikoser, dadler) og hæld i honning, spis tre teskefulde om dagen.

Ud over naturlægemidler har massage en fremragende effekt, hvor det er nødvendigt at massere maven med uret i fem minutter med blide trykbevægelser. Efter denne stimulering vil sundhedstilstanden blive bedre.

Speciel gymnastik aktiverer også fordøjelsen: knælende, du skal sænke panden til gulvet og løfte dine hænder. Denne stilling hjælper med at stimulere peristaltik.

Forstoppelse er et ubehageligt og delikat problem, som man normalt ikke taler om. Men stadig, ud over ubehag og ubehag, kan en sådan tilstand føre til farlige konsekvenser, så det er nødvendigt at bekæmpe det. Korrekt ernæring, en aktiv livsstil og nok vand vil lindre fordøjelsesproblemer og give dig mulighed for at nyde livet.

Forrige indlæg SARS under graviditet: symptomer, behandling, forebyggelse
Næste indlæg Madlavning hjemmelavet ost af mælk og kefir