Clash-A-Rama! The Series: 12 Days of Clashmas

Dræber din appetit!

Mange piger og kvinder er bekendt med problemet med overvægt, og det vides, at kropsvægten stiger selv med diætretningslinjer. Der er forskellige måder at mindske appetitten på, hvilket især er nødvendigt om aftenen.

Artikelindhold

Tilgængelige sultedæmpningsmetoder

Dræber din appetit!

Det har længe været bevist, at vand giver dig mulighed for at tabe sig, mens det skal være uden gas. Ud over det faktum, at vand gør det muligt at fjerne sultfølelsen og dermed slippe af med problemet forbedrer det mave-tarmkanalens funktion.

Anvendelsen af ​​metoden er ret enkel: du skal drikke et glas stille vand 10 minutter før måltiderne. Sult undertrykkes ved at fylde maven med væske, hvilket resulterer i en følelse af fylde et stykke tid.

Æteriske olier er gode til at reducere sult. Til disse formål er det nyttigt at indtage æterisk olie af enebær, det kan dryppes på sukker eller på brød.

Du kan også inhalere æteriske olier på et tidspunkt, hvor der er en stærk sultfølelse. Æteriske olier af æble eller pebermynte, som er bedst at altid have med sig, hjælper dig med at slippe af med trang til at spise.

At spise chokolade kort før et måltid gør det muligt for en person at spise meget mindre mad. Det er bedre at foretrække mørk bitter chokolade fremfor søde chokolader, da de tværtimod øger sultfølelsen. Husk dog, at du ikke kan spise for meget chokolade.

Frisk frugt og grøntsager er ikke kun godt for dit helbred, men også en del af mange diæter. Det vigtigste er at vælge de rigtige fødevarer ved at foretrække grøntsager og frugter med lavt kalorieindhold.

Når du ved, hvordan du reducerer din appetit, kan du nemt overvinde sult og give dig selv muligheden for at blive ejer af en slank krop.

Mad mod sult

Der er en gruppe produkter, hvis anvendelse reducerer selv den stærkeste appetit markant. Fødevarer, der reducerer appetitten, indeholder fiber, som når den kommer ind i maven, udvider den, fylder den og får dig til at føle dig mæt. Desuden tilføjer brugen af ​​sådanne fødevarer ikke kalorier.

Ud over fiber er fødevarer, der reducerer appetitten, normalt rige kilder til jod, hvilket har en gavnlig virkning på skjoldbruskkirtlen. Det vides, at udvekslingen af ​​ting afhænger af denne krop.kropsvægt og kropsvægt.

Listen over fødevarer, som du kan slippe af med det konstante ønske om at spise, består af følgende frugter og grøntsager :

  • æbler;
  • pinjekerner;
  • ananas;
  • citrus;
  • kirsebær;
  • græskar;
  • kål;
  • asparges;
  • blåbær;
  • agurker;
  • courgette;
  • broccoli.
Dræber din appetit!

Du skal vide, at ikke kun grøntsager og frugter kan reducere appetitten, men også fødevarer, der indeholder et sådant stof som serotonin. Der er meget af dette stof i ost, hytteost, havregryn, bananer, nødder, ærter, linser. Baseret på det faktum, at jod reducerer appetitten, er det nyttigt at spise frisk havfisk, kål og al fisk og skaldyr.

Tilføjelse af visse krydderier og krydderier til mad kan også hjælpe med at mindske eller undertrykke sult. Ernæringseksperter anbefaler, at alle, der lider af overvægt, inkluderer gurkemeje, tør spidskommen, basilikum og mynte i deres kost.

Listen kan suppleres med andre krydderier og krydderier, der skal føjes til mad dagligt. Når du vælger dem, er det bedre at konsultere en diætist for anbefalinger.

Urter til appetit

Når man spørger, hvordan man kan reducere appetitten om aftenen og tabe sig, bruger man en række forskellige metoder i håb om at få det forventede resultat. Nogle diætmetoder baseret på brugen af ​​afkog og infusioner af medicinske urter gør det muligt at mindske appetitten.

Alfalfa græs, majssilke, lucerne, tang, burdock, brændenælde, fennikel, hør, tjørn er udstyret med en sådan handling. Urter, der reducerer appetitten, kan tages individuelt, men bruges bedst i kombination.

Samlingen fra sådanne planter betragtes som effektiv :

  • birkeblade;
  • brombærblade;
  • hyldebærblomster;
  • mor-og-stedmor forlader;
  • brændenældeurt.

Hvis du vil tabe dig, skal du ikke glemme, at alle urter, hvis de misbruges, kan udgøre en alvorlig fare for menneskers sundhed. Derfor anbefales det ikke at drikke afkog og infusioner af medicinske urter uden samtykke fra en ernæringsekspert.

Hvordan mindsker man appetitten inden sengetid?

Mange mennesker vil vide, hvordan man reducerer appetitten før sengetid, fordi det vides, at det er om aftenen, at overspisning er skadeligt for menneskekroppen. Hvis du føler dig sulten om aftenen, kan du tage et bad med tilsætning af æteriske olier. En sådan procedure vil hjælpe med at slappe af, distrahere fra tanker om mad og dermed klare det problem, der er opstået.

Dræber din appetit!

Kort før sengetid er det nyttigt at gå ture i den friske luft. Så snart der ikke er nogen sultfølelse efter middagen, skal måltidet afsluttes med en kop grøn te eller urtete, og et par stykker mørk chokolade vil kun gøre godt. Hvis du virkelig vil spise om aftenen, kan du reducere din appetit ved at spise lavtfrugt med højt kalorieindhold.

Nogle piger, så de ikke ønsker at spise, ty til en sådan uønsket metode som brugen af ​​specielle stoffer. Det er uønsket at tage medicin, der reducerer appetitten, fordi hvert lægemiddel har sine fordele og ulemper, bivirkninger og kontraindikationer.

En væsentlig ulempe ved denne metode er, at appetitdæmpende midler skal tages dagligt og udøve stress på hele kroppen.

Ved hjælp af effektive og sikre metoder, der ikke er baseret på piller, kan du tabe dig og holde din krop i normal tilstand uden megen anstrengelse.

The Meg

Forrige indlæg Årsager til pulsation i underlivet og hvordan man løser problemet
Næste indlæg Hvilke frisurer er der til et fuldt rundt ansigt?