650 LITER BIOTOPE AQUARIUM - BONSAI FOREST AQUASCAPE PLANTING AND FISH SELECTION

Gå ned i vægt eller ikke før du går til havet

Før ferie husker hver af os kvinder normalt, at det ville være rart at dyrke sport og lidt stram saggy maven . Men desværre, hvis du begynder at lave regelmæssige squats ti gange hver morgen, så vil du en uge før turen ikke være i stand til at tabe meget.

Gå ned i vægt eller ikke før du går til havet

Der er en anden mulighed - du kan prøve at tabe dig på havet. Når alt kommer til alt, som du ved, gør hvile, sol og vand figuren smukkere og stemningen - meget bedre. Men er alt så simpelt, eller kender de skønheder, der kommer fra havet uden et par kg, noget hemmeligt?

Så i dag vil vi undersøge, om det er muligt at tabe sig på havet uden at faste. Og hvordan man forbereder din figur til åbne badedragter og overfyldte strande!

Artikelindhold

Hvordan hurtigt tabe sig foran havet?

For hurtigt at slippe af med disse ekstra pund skal du først glemme fedtstoffer . Og husk, at vi med fedtstoffer mener fede og usunde fødevarer, såsom pølser, pølser, retter med brug af mayonnaise eller ketchup osv.

Det er selvfølgelig klart, at du ikke vil opgive sådanne produkter resten af ​​dit liv, men du skal stadig begrænse deres forbrug til et minimum.

Det næste punkt i vores strategiske plan er at undgå slik. Heldigvis er slik og kager ikke livsvigtige for den menneskelige krop, i modsætning til fedt, så du kan sikkert udelukke dem helt fra kosten.

Lad os gå længere! Vi nægter at besøge McDonald's og andre lignende institutioner. Jeg forstår, at det er lækkert, men ser du, det er meget usundt. Og hvis du vil slippe af med trang til sådan mad en gang for alle, så prøv at spise en hamburger fire timer efter tilberedningen. Og jeg forsikrer dig om, at du ikke engang vil prøve sådanne produkter længere.

Kan du lide for salt og krydret mad? Nå, så forelsk dig i folderne på maven, fordi en slank figur og salt mad ikke kan eksistere i det samme univers. Opmærksomhed! Udelukk ikke salt fuldstændigt fra mad, dets daglige hastighed bør ikke være mere end 4-5 gram. Og denne dosis inkluderer ikke kun hvad du lægger i din suppe eller salat, men også detdel af saltet, der findes i alle produkter.

Et andet vigtigt princip for vellykket vægttab er at drikke nok vand. Bemærk: vand, ikke væske. Så hvis du indtil dette tidspunkt inkluderede alle supper og kompotter i den daglige forbrugsrate, og du næppe fik en og en halv liter, så skynder jeg mig at forstyrre dig - det er derfor, du bliver fedt.

Vand er motoren i din krop, så hvis det bliver for lidt, dannes der vand. Og dette er hvad der sker: du bliver fedt ikke ved at spise for meget, men ved at drikke for lidt.

Og vigtigst af alt - hjørnestenen i ethvert vægttabsystem: systematisk fysisk aktivitet. Hvis du ikke bruger mindst en time på din fysiske træning hver dag, vil du ikke være i stand til at tabe sig hurtigt. Hovedvægten i klasser skal være på løb, springning af reb og træning på simulatorer.

Er det muligt med succes at tabe sig til søs

Gå ned i vægt eller ikke før du går til havet

Næsten enhver pige mener, at efter to uger til søs forsvinder ekstra pund et eller andet sted, og figuren bliver fit. Desværre svarer disse oplysninger ikke altid til virkeligheden. Og ofte formår nogle unge damer at komme hjem fra ferie og tage et par venner med til deres hofter. Hvad er der galt?

Nå, for det første, hvis du allerede er ankommet til havet og bestemt har besluttet dig for at tabe dig der, så skal du ikke spise for meget med alle mulige slik. Ja, du kan prøve noget nyt, men det betyder slet ikke, at du har brug for at spise den mad, du kan lide døgnet rundt. En smagning skal være nok.

For det andet er det værd at huske, at aktiv svømning er hovedårsagen til at tabe sig på havet. Bemærk, AKTIV! Hvis du bare skrubber i vandet, eller hvis du ikke har noget at gøre, skifter du doven dovne nær kysten, så regner du ikke engang med at slippe af med ekstra pund.

For effektivt vægttab er skiftevis flere svømmestilarter ideelle. For eksempel er skiftende sommerfugl- og krydsvømning fantastisk til at tonere dine muskler og tvinge blod til at strømme hurtigere gennem dine årer.

Og dette bidrager direkte til at slippe af med overvægt. Forresten, hvis nogen ikke ved det, er en gennemsøgning en svømmestil, når håndslag udføres skiftevis, men med en sommerfugl - på samme tid, der ligner en sommerfugls vinges klap.

Til søs skal vandtemperaturen også tages i betragtning. Det ser ud til, hvilket vrøvl, hvad har temperatur og fedtforbrænding at gøre med det? Men hvis vi dykker ned i fysiologi, vil vi se, at vores krop ved temperaturer under 24 grader begynder at intensivt brænde subkutant fedt for at varme kroppen op. Men hvis du kan lide at svømme i tvarmt vand, du vil tabe dig, når du kommer hjem!

Og endnu et råd: Fokuser ikke kun på at slippe af med ekstra pund. Du kom først til feriestedet for at slappe af. Men at tabe sig er en behagelig overraskelse.

Sådan taber du dig på havet: træning

Hvis du har en stor vane med at lave øvelser hver morgen, så kan du ved ankomsten til havet gøre det i vandet.

Og i dag finder vi ud af, hvilke øvelser der kan gøre din mave flad:

  • Løb. Men du bliver nødt til at løbe ikke langs kysten, men i vandet kan du endda stå stille. Dette skal gøres som følger: gå i vandet, vandet skal nå brystniveauet. Og start med at løbe. Du behøver ikke være for nidkær, fordi belastningen vil være større, end hvis du kørte på land. Den samlede køretid i vandet skal være cirka femten minutter. Men efter denne øvelse kan du konsolidere effekten ved at løbe lidt langs stranden;
  • Sving dine arme. Vi laver dem også meget specifikt. Gå i vandet igen, men nu skal vandet være på skulderhøjde. Spred armene brede til siden, håndfladerne mod kysten. Og nu begynder vi intensivt at rive vand foran os. Og skub det derefter til siderne igen. Udefra ser det ud til, at du har besluttet at spille, men belastningen på musklerne er ret betydelig;
  • Sakse. For at udføre denne øvelse i vand skal du sidde i havet op til din talje. Hænderne hviler på bunden og laver øvelser på tværs af benene. Det vil ikke være svært for dig at blive på vandet, fordi modstandskraften skubber din krop til overfladen. Gentag denne øvelse femten / tyve gange.

Når du gentager sådanne enkle øvelser hver morgen, vil du ved ankomst hjem bemærke, at bagdelene er blevet mere elastiske, at benene og maven ikke længere ryster af gelé med hver bevægelse. Og hele figuren ser bare smuk ud. Jeg vil også gerne tilføje, at hvis du på stranden eller på vej til den ser nogen mulighed for at bevare din fysiske form, så brug den hver dag.

Du kan gå fra stranden til hotellet i en rundkørsel, og hvis der er en trappe med mange trin på vej til stranden, skal du gå op og ned ad den!

Gå ned i vægt eller ikke før du går til havet

Og en ting til: det er absolut umuligt at udføre sådanne øvelser på fuld mave. Derfor kan det enten være morgenøvelser, når du endnu ikke har haft tid til at spise noget, eller gøre et sådant kompleks cirka to timer efter at have spist. Ellers kan du godt føle dig dårlig.

Nå, som en mulighed, kan du forbrænde fedtvæv, men samtidig få muskler. Så det kan være umagen værd at vente lidt efter dit måltid, før du går til det naturlige motionscenter.

Lidtopmærksomhed bør rettes mod ernæring. Selvfølgelig skal du ikke spise fede og usunde fødevarer. Men mens du er på ferie, så glem ikke den enorme mængde vitaminer, som din krop kan få fra sæsonbetonede frugter og grøntsager. Så bliv ikke sulten, prøv bare brøkmåltider , og de ekstra pund forsvinder, som ved magi pinde.

Så vi fandt ud af, hvordan du kan forberede dig til din sommerferie. Spørgsmålet om, hvordan man effektivt og hurtigt taber sig ved havet, gik ikke ubemærket hen, fordi ikke alle ønsker at gå til en udvej med en hængende mave. Og så kan du trække det op lidt mere derhjemme. Og på stranden i havvand skal du bare konsolidere resultaterne. Nyd din ferie!

What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1

Forrige indlæg Overskyet vand i akvariet, hvordan håndteres det?
Næste indlæg Hvilken fisk er hjemmelavet dåse mad lavet af?