EPIGENETIK - OG DENS ROLLE I UDVIKLINGEN OG BEHANDLING AF KRÆFT

Melon: Funktioner i kosten af ​​gravide kvinder

Melon er en duftende og saftig bær, der ligesom vandmelon er genstand for manges ønske, men den nyder især kvinder i en periode med interessant situation. Men et ønske er ikke nok, fordi melonen har ganske specifikke egenskaber, og mange kvinder har et spørgsmål om det er muligt at inkludere en melon i kosten under graviditeten.

Melon: Funktioner i kosten af ​​gravide kvinder

Vi finder ud af dette og vil prøve i vores artikel i dag.

Hvad er fordelene ved melon?

Melon er en meget sund og yderst velsmagende frugt , men fordelene ved melon under graviditet betragtes også som speciel. Den indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for både moderen og det ufødte barn. Blandt dem: kalium, jern, fosfor, magnesium, calcium, ascorbinsyre og folinsyrer. Derudover er melon et lagerhus med vitaminer: PP, P, A, E, B, fiber, pektiner samt natrium og silicium.

Melonens helbredende egenskaber er virkelig mangesidede, så vi viser, hvordan skønhedsmelonen er nyttig under graviditet:

Melon: Funktioner i kosten af ​​gravide kvinder
  • Bær giver et fremragende humør og giver dig mulighed for at producere lykkehormonet , som er en af ​​de vigtige nøgler til en sund graviditet og vellykket fødsel;
  • Har en positiv effekt på produktionen af ​​hæmoglobin i blodet;
  • Har en positiv effekt på tarmens bevægelighed og stimulerer dens stabile arbejde og hjælper også med at klare forstoppelse og løser problemet med hæmorider, som er relevant for gravide kvinder;
  • Melon under graviditet giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske fra kroppen i en mild form, hvilket gør det let at slippe af med ødem;
  • Har en gavnlig virkning på produktionen af ​​blodlegemer;
  • Melon er rig på silicium, hvilket gør det muligt at bevare og styrke negle og hår. Den eneste advarsel er, at du har brug for at spise papirmassen, der er placeret helt i kanten af ​​skrælen, og du kan tørre huden med den resterende hud.

Derudover tilføjer melon under graviditet ikke ekstra pund til dig, da 100 g af produktet kun indeholder 36 kcal. Men du skal ikke lade dig rive med på trods af, at sukkerne i melonen er let fordøjelige, i store mængder bliver de skadelige for kroppen.

At spise melon lige

Fordelene ved melon for den vordende mor under graviditeten er bevist, så du kan kun spise det sikkert, hvis du ikke har en allergisk reaktion på produktet.

Meget betyder ikke godt. Derfor anbefales det på trods af bærens fremragende egenskaber ikke at overstige forbruget på mere end 200 g pr. Dag.

Men der er en skjult fare, der kan vente på fans af denne duftende bær - disse er nitrater. Melon kan være særlig rig på dem, hvis den bringes langt væk og sælges uden for sæsonen.

Det er også værd at prioritere senere melonsorter og inkludere dem udelukkende i sæsonen i kostenhan. I betragtning af bærens specifikke egenskaber skal den indtages separat fra andre produkter.

For at melonen skal absorberes bedst, er det derfor nødvendigt at tildele et separat måltid til den og ikke drikke den med nogen drikke. Du skal spise en melon efter hovedmåltidet tidligst efter en 2-timers pause, og læger anbefaler ikke at spise den på tom mave.

Og hvis du ikke kan undgå fælles forbrug af bær sammen med andre produkter, skal du huske, at melon under ingen omstændigheder skal spises med gærede mælkeprodukter, alkohol og koldt vand. Overtrædelse af dette tabu er bestemt fyldt med problemer med mave-tarmkanalen.

Eksperter anbefaler også, at folk, der lider af følgende sygdomme, er forsigtige med dette produkt:

  • Diabetes mellitus;
  • Sygdomme i lever og nyrer;
  • Overvægtig;
  • Mave-tarm-betændelse.

Nu ved du, at du ikke bør nægte dig selv fornøjelsen af ​​at spise saftige meloner, mens du venter på din baby. Det vigtigste er ikke at bruge for meget og vælge små portioner, så under graviditeten kan du sikkert spise både vandmelon og melon! Sundhed for dig og dine fremtidige babyer!

How to relieve LEG CRAMPS naturally

Forrige indlæg Falsk krumning af benene: løsning af problemet derhjemme
Næste indlæg Hyaluronsyre kosmetik