What Actually Happens If You Get Coronavirus?

Hvilke fødevarer svækker

Forstoppelse er en ret ubehagelig tilstand. Særligt ubehag mærkes, hvis forstoppelse opstår regelmæssigt. Denne tilstand kan føre til tarmdysfunktion og undertiden til beruselse af kroppen . Grib ikke piller med det samme. Det er nok at vide, hvilke fødevarer der vil svække afføringen.

Artikelindhold

Hvorfor lider tarmen?

Desværre er det ofte vanskeligt hurtigt at identificere årsagen til forstoppelse, og i lang tid er en person tvunget til at udholde skadesmerter i underlivet og bringe sundheden i fare. Tarmdysfunktion fører til udvikling af cephalalgi og appetitløshed.

Årsagerne til patologi bør man se efter i hvert tilfælde, da følgende problemer kan føre til forstoppelse:

Hvilke fødevarer svækker
  • tarmobstruktion;
  • mavesår;
  • overvækst af polypper;
  • onkologi;
  • dårlig ernæring
  • lidt fysisk aktivitet.

Under alle omstændigheder skal du kontakte langvarig og hyppig forstoppelse ved at kontakte en proktolog eller terapeut.

En person, der forsøger at normalisere afføring alene, risikerer at forværre deres tilstand alvorligt. For eksempel fremkalder brugen af ​​klyster et fald i tarmens bevægelighed. Orgelet ophører praktisk talt med at fremme afføring.

Det er ret vanskeligt at opnå sit effektive arbejde efter en sådan behandling . Ofte fører ukontrolleret indtagelse af afføringsmidler og brugen af ​​renseprocedurer til fuldstændig udryddelse af tarmene.

Er det værd at risikoen, hvis der er en måde at normalisere afføring på uden drastiske foranstaltninger? Det er ofte tilstrækkeligt at bruge fødevarer, der er svage i kosten. Naturligvis kan dette gøres, idet man sørger for, at årsagen til patologien ikke ligger i nogen sygdom.

Hvilke fødevarer svækker tarmene og normaliserer rensningsprocessen

En ingrediens, der slapper af tarmene, skal indeholde fiber. Derfor er det nødvendigt at indføre så mange vegetabilske fødevarer og korn som muligt i din diæt.

Fiber fremmer multiplikationen af ​​gavnlige syreelskende bakterier, der er direkte involveret i fødevareforarbejdning og danner fedtsyrer, der påvirker fuTarmfunktionalitet. Således opnår de en signifikant forbedring i mikroflora, regulerer peristaltik, aktiverer tarmblodgennemstrømning og normaliserer surhed.

Hvilke fødevarer er det bedst at fortynde?

Hvilke fødevarer svækker
  • Klid er utvivlsomt øverst på denne liste. Det grove fiberindhold i kombination med B-vitaminer har hurtigt den ønskede effekt. For at opnå vedvarende tarmperistaltik er det nok at tage klid i 2 uger og gradvist øge deres volumen;
  • For det første anbefales det at indføre ikke mere end 3 teskefulde produkt i den daglige mad fordelt på 3 doser. Endvidere justeres dosen til 3 spsk. Før brug dampes klid med kogt vand. Insister produktet i cirka en halv time. Tøm vandet, tilsæt dampet klid til andre retter;
  • Brug af græskar i din kost er en fantastisk måde at opnå en afføringseffekt på. Du kan tilberede et stort antal retter fra det, inklusive klassisk grød;
  • For mange bliver svesker, hvorfra kompot kan tilberedes, det optimale værktøj. Friske bær absorberes dog godt. Hvis du har brug for at finde ud af, hvilket produkt der svækker barnets afføring, skal du være opmærksom på denne særlige frugt. Et afkog lavet af svesker kan sikkert gives til børn under 1 år;
  • Havregryn er et vidunderligt middel. Havregryngelé og grød virker meget mildt og forårsager en svag, men langvarig afslappende virkning. Det er sandt ikke malet korn med øjeblikkelig tilberedning, der har helbredende egenskaber, men fuldkorn. Selvom du kan erstatte det med Hercules ;
  • Rå grøntsager anbefales ofte af ernæringseksperter til vægttab, da de har evnen til at styrke tarmene til hurtigt at eliminere toksiner. Derfor er det ikke overraskende, at salat, populært kaldet piskeris , giver dig mulighed for at klare forstoppelse. Den tilberedes udelukkende af mosede rå grøntsager: rødbeder og hvidkål, selleristængler. Hvis der ikke er nogen maveproblemer, kan du tilføje radise eller majroe til visp for troskab. Skålen er ikke krydret med olie eller salt;
  • Det har længe været kendt, at ærter øger flatulens. Ved at bruge produktet korrekt kan du dog normalisere din afføring. For at gøre dette anbefales det at male tørre ærter i pulverform og kun bruge en teskefuld om dagen;
  • En uventet løsning er hørfrø. Denne ingrediens er ikke så almindelig som de andre. Ofte ved en person ikke, hvad frø smager. Forstoppelse er et godt tidspunkt at vurdere smagen og styrken af ​​en ukendt ingrediens. Det er nødvendigt at forberede hørfrø samt klid. Dampede frø spises, tygges grundigt eller tilsættes retter, og den resulterende bouillon drikkes.

Der er faktisk mange flere produkter, som du kan forbedre din tilstand med. Men, euom man skal tale om de mest nyttige ingredienser til ernæring, skal man være særlig opmærksom på spirulina.

Spirulina - frelse for forstoppelse

På grund af sin unikke sammensætning bruges mirakelalgene i vid udstrækning til at behandle leveren, rense tarmene og skabe normal mikroflora. Alger indeholder en enorm mængde aminosyrer, mineraler, flerumættede fede enzymer og vitaminer. Når det behandles, øges aktiviteten i mave-tarmkanalen markant, stofskiftet normaliseres, og processen med at befri kroppen for toksiner accelereres.

Brug af spirulina til forstoppelse muliggør behandling uden at nedbryde kroppen, da algen bærer alle de nødvendige stoffer. Det er tilstrækkeligt at nævne, at dette produkt ofte anbefales under graviditet for at genopbygge manglen på mineraler og vitaminer.

Hvilke fødevarer der kan svækkes under graviditeten er et brændende spørgsmål. En kvinde i en interessant stilling støder ofte på forstoppelse, når det udviklende foster presser på tarmene og reducerer dets permeabilitet. Spirulina vil ikke kun gendanne normal afføring, men også give moderens og det voksende barns krop næsten alle de komponenter, der er nødvendige for udvikling.

Hvis du bruger spirulina til profylaktiske formål, er 3 g farmaceutisk præparat pr. dag nok. Forstoppelsesbehandling varer op til 1 måned. I dette tilfælde bør lægemidlet kun tages på tom mave og skylles ned med rigeligt vand.

Generelle retningslinjer for lindring af forstoppelse med mad

Når du har fundet ud af, hvilket produkt der styrker, og hvilket svækkes, kan du opbygge din diæt, så du i fremtiden ikke længere har at gøre med langvarig forstoppelse.

Hvilke fødevarer svækker

For eksempel skal du tygge enhver mad grundigt og drikke rigeligt med vand hele dagen. Dette vil i høj grad lette tarmfunktionen.

Vær opmærksom på korn og grøntsager, og glem ikke frugt. Ferskner, mandariner, æbler virker afførende.

Hvidvin, løg, agurkgurke, rødbeder, frisk grøntsagssaft med papirmasse, gærede mejeriprodukter - alle disse ingredienser regulerer tarmens funktion. Men du skal spise mindre friske gulerødder, blåbær og bananer, hvide ris og hvidt melprodukter, der styrker afføringen.

Du bør dog heller ikke blive båret af svækkede produkter. Ellers skal diarré behandles.

The War of the Insane

Forrige indlæg Hvor let er det at afkøle en lejlighed i varmen uden aircondition?
Næste indlæg Varme trøjer: mode 2015, populære modeller og stilarter