Hvilke kosttilskud skal man tage?

Hvilke vitaminer er der brug for efter fødslen

Graviditet, fødsel, babyfodring - alt dette er meget vigtige øjeblikke i hver kvindes liv. For at bevare dit helbred og hjælpe krummernes krop til at danne sig ordentligt er en sund livsstil nødvendig, hvor du skal være meget opmærksom på ernæring, du skal ikke glemme søvn og hvile, rette og forholdsmæssige belastninger.

Hvilke vitaminer er der brug for efter fødslen

Vitaminer efter fødsel med amning er simpelthen en nødvendighed for at vedligeholde kroppen af ​​en ung mor, der har været gravid og fødes. Yderligere brug af sporstoffer og andre nyttige stoffer skaber også gunstige betingelser for den gode udvikling og normale levetid for små krummer.

I dag hævder medicin, at selv korrekt ernæring, der overholder alle anbefalinger fra specialister, ikke vil være i stand til fuldt ud at tilfredsstille kroppen af ​​en gravid kvinde, der har gennemgået fødsel med hele stoffkomplekset. Derfor er det værd at være opmærksom på vitaminer, hvis indtagelse hjælper med at løse problemet.

Hvorfor skal kvinder tage vitaminer under amning?

For en baby er modermælken den eneste kilde til at få alle stoffer til eksistens. Og kvaliteten er meget vigtig, da det gør det muligt for barnet at tilpasse sig normalt til nye levevilkår og også er den eneste mad for ham. Derfor skal det være mættet med alle de nødvendige sporstoffer og et komplet sæt vitaminer. Heraf følger, at hvordan moderen spiser, og hvilken livsstil der fører hende fuldstændigt, afhænger af, hvordan hendes baby udvikler sig og vokser op.

Men det er ikke meget let at modstå alle de nye forhold, fordi den unge mor har betydeligt tilføjet problemer. Nu, ud over det sædvanlige kvindelige ansvar, bruger hun det meste af sin tid til den nyfødte. Og dette fører til, at mere end firs procent af kvinderne, der oplever denne periode, ifølge statistikker mangler forskellige stoffer. Dette er meget farligt, fordi det er fyldt med konsekvenser. Især kvinder har problemer med tænder og negle, hårtilstanden forværres, og de begynder at falde ud. Også negative konsekvenser er ofte mange sygdomme eller endda underudvikling af en lille.

Derfor får enhver kvinde efter fødslen vist vitaminbehandling, hvilket har en positiv effekt på både moderens og hendes barns krop. Men som enhver lægemiddeleffekt skal det være i moderation, for hvis du overdriver det, kan du bringe problemer fra den anden side. For at undgå dette er det nødvendigt at konsultere de relevante specialister. Kun deres hjælp vil give et individuelt udvalg af vitaminkomplekset, som både hjælper med at øge amning og genoprette den korrekte balance mellem alle stoffer i en ammende krop og derfor hendes baby.

Hvilke vitaminer skal du tage efter fødslen?

Og nu opstår det næste spørgsmålom hvilke vitaminer man skal drikke efter at have født en ammende mor. Under fødslen mister en kvinde meget blod, amningstiden stimulerer også frigivelsen af ​​næringsstoffer fra moderens krop til sin baby. Derfor er det kendetegnet ved en mangel på C-vitamin, der er også mangel på D-vitamin og dem i gruppe B. Derudover er der en betydelig mangel på folinsyre, zink, calcium, magnesium bliver mangelfuld for moderens krop.

Efter at have været opmærksom på hendes tilstand rettidigt, skal en kvinde tage de nødvendige foranstaltninger for at få fuld bedring. Først og fremmest skal du sikre den rigtige diæt. Det skal indeholde masser af frisk frugt, bær, grøntsager. Du kan ikke opgive korn og gærede mejeriprodukter. Kroppen har brug for mager fisk og kød.

Manglen på calcium er meget vigtig. I dette tilfælde bliver huden kedelig, begynder at skrælle af. Tilstanden af ​​hår og negle forværres også, og hvad der er endnu mere ubehageligt er forringelsen af ​​modermælkets kvalitet. Derfor skal alle mejeriprodukter være til stede under amning. Broccoli hjælper også med dette problem.

Den bedste løsning er den, hvor hele vitaminkomplekset efter fødslen kommer fra mad. For at afbalancere det, beregne behovet for at forbruge visse produkter, skal du kende indholdet af næringsstoffer i dem:

  1. For at forhindre hårtab efter fødslen, normalisere slimhinder, knogler, hud og negle, bør retinol være til stede i tilstrækkelige mængder (A). Det er nok i æg og lever, i abrikoser og ost, meget i mælk;
  2. Thiamin (B1) er vigtig for nervesystemets normale funktion, som er tilstrækkelig i korn og bælgfrugter;
  3. For at få leveren og nervesystemet til at fungere optimalt, ved at forblive i muskelvævets tone, er riboflavin (B2) nødvendig i tilstrækkelige mængder - et stof til vækst, som er tilstrækkeligt i gærede mælkeprodukter;
  4. Dannelsen af ​​nervesystemet hos spædbørn vil kræve en vis mængde pyridoxin (B6), som er rigelig i kød og fisk samt kartofler, kål og nødder;
  5. Også fisk og kød, hytteost, kefir og andre gærede mejeriprodukter har den krævede mængde cyanocobalamin (B12), som er involveret i udviklingen af ​​forskellige nervøse og andre processer i babyens krop;
  6. Korrekt funktion af fordøjelseskanalen, stimulering af stofskiftet, forarbejdning af kulhydrater og fedtstoffer - alt dette tilvejebringes hovedsageligt af nikotinsyre (PP). Ved at spise slagteaffald, boghvede og kød kan du tilfredsstille kroppen i dette stof;
  7. Ascorbinsyre (C) har et stort antal positive egenskaber, hvilket forbedrer immuniteten, forhindrer forekomsten af ​​inflammatoriske processer, styrker cellevæggene uden det er absorptionen af ​​jern i kroppen umulig. Derfor er det meget vigtigt at spise en masse frugt og grøntsager;
  8. Normal udvikling af babyen er umuligo uden en tilstrækkelig mængde tocopherol i kroppen (E). Dette indebærer behovet for at bruge solsikkefrø såvel som vegetabilsk solsikkeolie. Dette stof hjælper med at normalisere funktion af mælkekirtler under amning og har også en positiv effekt på ændringer i babyens gonader;
  9. Smør, æg, fiskeolie - alle disse fødevarer indeholder store mængder calciferol (D), hvilket er en hindring for udviklingen af ​​rakitis hos børn, da det hjælper med at styrke knoglevæv.

At spise korrekt og indtage ekstra vitaminer i kroppen løser en kvinde, mens hun ammer sit barn, følgende opgaver:

  • Rehabilitering og styrkelse af immunsystemet efter fødslen;
  • Tilbyder nærende ernæring til din baby;
  • Genopfyldning af kroppen med mangelfuld næringsstof.

Det skal bemærkes, at alle punkter er meget vigtige, da de garanterer hurtig bedring for en kvinde og tilpasning af høj kvalitet til babyen. Vitaminer er også nødvendige efter fødslen for ikke-ammende kvinder. I dette tilfælde er to punkter fra den tre foregående liste opfyldt, hvilket naturligvis også er meget vigtigt.

Vitaminer mod hårtab efter fødsel

Efter fødslen oplever mange kvinder en hurtig forringelse af hårets tilstand. Der er flere grunde til dette. Blandt dem er hormonelle ændringer, der er i en stressende situation, forværring af patologier i kroppen. Det er også værd at huske manglen på vitaminer, som bidrager til dette fænomen.

Hvilke vitaminer er der brug for hår efter fødslen? Og det samme, som allerede er nævnt. Disse er A, hele gruppen B, vitamin C, PP og E. De kan genopfyldes ved hjælp af specialdesignede præparater. Hvis barnet stadig ammer, er det vigtigt at konsultere en børnelæge. Blandt de mest populære er det værd at fremhæve sådanne vitaminer mod hårtab efter fødslen, som Alfabet, Evicent, Revalid. Det er også værd at bruge opskrifterne til traditionel medicin. Ved hjælp af masker og afkog kan du forbedre dit hår betydeligt uden at skade barnet.

Husk, at selv nyttige ting kan være skadelige, så overdriv det ikke for at undgå hypervitaminose!

How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome

Forrige indlæg Retinoisk salve
Næste indlæg Behandling af rhinitis hos børn med Miramistin: vanding i slimhinden og indånding